Внимание! Всеми нижесказанными советами можно воспользоваться только после консультации с врачем!

 ИЗЛЕЧИ СЕБЯ САМ

 Уже несколько лет, страдая заболеванием позвоночника (распространенный остеохандроз, деформирующий остеоартроз, открытый крестцовый канал), используя нижесказанные методы, я смог не только жить и работать, но и укрепил свое здоровье. Страдая ишемической болезнью сердца и являясь гипертоником с большим стажем, могу сказать, что сердечные приступы и гипертонические кризы стали происходить значительно реже. Если ранее в месяц проходило до 5-6 кризов, то после 1 года занятий количество кризов сократилось до 1-2. 

Испытав систему на себе, я излечил своего сына от искривления позвоночника. Искривление составляло около 3см. После 2-х лет занятий искривление исчезло полностью.

Если раньше мне приходилось посещать невропатолога и мануального терапевта несколько раз в году и это стоило денег. Сейчас я не посещаю врача уже пять лет.

Система очень проста и не требует больших материальных затрат, подходит для очень многих заболеваний позвоночника.

Методы и Предложения

1.Расслабляющие провисы.

Ежедневные расслабляющие провисы на турнике (перекладине) длительностью от 2 до 10 секунд (в зависимости от возраста и состояния здоровья). Начинать надо с одного провиса в день.

Категорически запрещаются провисы на двери лицом к самой двери, так как это только вредит позвоночнику.

Домашний турник (перекладина) легко сделать самому или приобрести в магазине. Стоят они недорого и предназначены для использования в квартирах.

2.Укрепление мышц спины.

 Ежедневное укрепление мышц спины. Лежа на спине, изогнуться, опираясь на плечи и на пятки ног. Ноги на ширине плеч. Рекомендуемая начальная норма - 3 раза по 20 сек. Но начинать необходимо с той нормы, которая подходит вам по возрасту и по состоянию здоровья. Хорошее самочувствие - вот основание для любой нормы.

3.Смещением поясничных позвонков.

Для людей страдающих частым смещением поясничных позвонков. При выполнении тяжелой работы обязательное правило: нагрузка на обе руки должна быть равномерной и по возможности не превышать в сумме 10-16 кг.

Желательно при выполнении работ носить пояс штангиста. Пояс штангиста одевается в положении лежа и плотно затягивается. Не удивляйтесь, если через пару недель ваша талия начнет уменьшаться.

Накладка на пояс необходима для большей стабилизации поясничных позвонков. Желательно, чтобы накладка была выполнена из натуральной кожи, внутри накладки - войлок толщиной 10 мм.

4.О шейных позвонках.

Очень важным для здоровья являются ежедневные наклоны головы вперед-назад и влево-вправо, повороты головы влево-вправо. Все делать надо с потягом.

5.О трости и медицинской клюке для поддержки.

Собственный опыт показал, что пользоваться тростью при многих заболеваниях позвоночника не только можно, но и нужно, так как этим кратковременно (в момент опоры на трость) снимается нагрузка на позвоночник. Главное, чтобы ручка была удобной и рука имела хорошую опору.

Но сначала надо изменить свой стиль жизни.

Во-первых: замените медицинскую клюку на поддерживающую или опорную трость. Отличие трости от медицинской клюки (палки) в том, что трость - это не медицинское приспособление, а элемент гардероба. которым пользуются и здоровые люди.

Во-вторых: да, трость стоит дороже, но трость - это украшение. И люди будут больше обращать внимание не на Вашу болезнь, а на Вашу трость. Трости бывают с костяными, металлическими и деревянными ручками различной формы и вида. И разной цены. Кому что нравится.

В-третьих: трость предаст Вам уверенность в себе, а значит и хорошее настроение. Трость оказывает психологическое воздействие на человека. Поверьте, проверено на себе самом.

В-четвертых: использование трости вместо медицинской клюки возможно при многих заболеваниях. Было бы желание. а трость вы  себе подберете. Поищите в  интернете или в магазинах. 

Хочу дать адрес, где Вы можете, если в этом будет потребность посмотреть сайт, осуществляющий продажу разнообразных тростей, с их фотографиями (поверьте, я не делаю никому рекламы):

Недорогие опорные трости ручной работы с роговой ручкой

http://www.trostu.hut1.ru

Продолжение...

По ряду причин последние полгода мне пришлось вести очень малоподвижный образ жизни. Позвоночник как бы закаменел. И вот после 3-х недельных постоянных ежедневных кратковременных (именно кратковременных) провисов позвоночник опять ожил и приобрел подвижность. Эти несколько месяцев были месяцами мучений и боли.

С Уважением В.Е.